Список натуральных сахарозаменителей с калорийностью
Не нужно никого убеждать, что любой сахар вреден. Искусственные подсластители намного слаще сахара и не содержат калорий, но являются химическим продуктом. Натуральные подсластители лучше. Внимание! Ни один из них не должен быть чрезмерным.
Низкая калорийность – не единственное их преимущество. Они также содержат витамины и микроэлементы.
Сироп агавы (310 ккал)
Он слаще сахара и имеет гораздо более низкий гликемический индекс . Его величайшим сокровищем, наряду с витаминами и микроэлементами, является инулин – природный пребиотик . Также подходит для запекания.
Мед (324 ккал)
Он хоть и калорийный (хотя в сахаре 400 ккал), но содержит витамины и микроэлементы. Обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, но при высоких температурах теряет свои оздоравливающие свойства.
Патока (290 ккал)
Производится при производстве сахара из свеклы или сахарного тростника, а также рожкового дерева , или рожковой муки. Подходит для запекания. Этот темный густой сироп содержит:
- кальций ,
- железо ,
- калий ,
- медь ,
- фосфор ,
- хром ,
- магний ,
- цинк ,
- витамины группы В.
Кленовый сироп (260 ккал)
Он добывается из сока некоторых сортов клена, произрастающего в Северной Америке, и содержит витамины группы В, антиоксиданты , кальций, калий, магний, марганец и фосфор. Чаще всего используется в качестве начинки (для блинов, десертов).
Стевия (371 ккал)
Это растение из Южной Америки, в 160-200 раз слаще сахара. Он используется в микроскопических количествах, поэтому калорийность порции незначительна, содержит витамин С , фолиевую кислоту , кальций, калий и магний. Рекомендуется диабетикам.
Ксилит (240 ккал)
Березовый сахар рекомендуется диабетикам, так как его гликемический индекс в 10 раз ниже, чем у сахара. Его нужно вводить постепенно, так как он может вызвать диарею и не превышать 10 чайных ложек в день. Обладает бактерицидными свойствами.
Кокосовый сахар (378 ккал)
Его делают из почек кокосовой пальмы. У него в два раза больше гликемического индекса, чем у сахара, но такая же калорийность. Содержит калий, железо, магний и цинк, витамины С и группы В. Подходит для выпечки.
Финиковый сироп (270 ккал)
Изготовлен из концентрированного финикового сока . Он богат витаминами А , С и группы В, а также калием, железом, магнием и фосфором. Он предотвращает атеросклероз и снижает уровень холестерина.
Базовое снаряжение охотника: что необходимо знать новичкам
Снаряжения охотника должно быть прочным и долговечным. В первую очередь данные критерии касаются оружия, при появлении неисправности оно может подвести в ответственный момент. Вес, сложенного в рюкзак груза, лучше свести к необходимому минимуму. Нужное, но…
7 лучших мест для охоты в России
Только по официальной статистике в России насчитывается не менее 3 млн. охотников. Зачастую эти люди идут на охоту для отдыха и чувства единения с природой. В этой статье вы узнаете о 7 самых лучших местах…
Пневматическое оружие для охоты: виды, выбор
Первое оружие многих людей – пневматика, пользуются которой нередко даже после того, как будут приобретены более мощные ружья. Они удобны и просты в использовании, и они отлично подходят для спортивного отдыха или обучения стрельбе. Однако…
Как выбрать хороший охотничий нож?
Ответить на этот вопрос не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь сегодня выбор охотничьих ножей очень широк. Как же не растеряться в магазине перед огромной витриной? Во-первых, опытный охотник знает, что универсального…
Охота на дикого кабана с подхода
В статье рассказывается об особенностях охоты на кабана с подхода. Подготовка, как правильно охотиться на кабана с подхода, полезные советы.
Эффективные способы охоты на барсука
Статья про эффективные способы охоты на барсука: краткое описание зверька, как происходит охота у нор, какую породу лучше натаскивать в качестве норных собак, когда рекомендуется организовывать охоту засидкой и что нужно знать об охоте нагоном.
Ловля карпа: особенности летней рыбалки в июне, июле, августе
Интенсивность клёва у карпов сильно зависит от погоды. Наиболее сильный клёв отмечают летом. Общепринятой особенностью клева является его активизация спустя две недели после нереста. С небольшими перерывами карпы клюют в течение всего лета. При этом…
Камбала: польза и вред для организма, пищевая ценность и калорийность
Камбала – представитель хищных рыб из семейства камбалообразных. Её отличительной особенностью является плоская форма и нестандартное расположение глаз. В большинстве случаев они расположены справа. Окрас у рыбы также необычный. Сторона, где располагаются глаза, обычно тёмного…
Какую плетёнку выбрать для спиннинга на щуку?
Сегодня на прилавках рыболовных магазинов можно увидеть огромное разнообразие лесок и шнуров. Не удивительно, что начинающим удильщикам довольно трудно определиться с тем, какую плетёнку выбрать для спиннинга на щуку. Характеристики плетёнки При выборе шнура для…
Все о рыбе щуке
Щука — это хищная рыба, которая относится к виду хордовые и классу лучеперые. Биология щуки распространена так, что в длину может достигать 1,5 метра и одновременно весить до 30-35 кг. Имеется возможность найти щуку меньших…
Ловля щуки и окуня весной: особенности и рекомендации
В марте на южной стороне России тает снег и лед. Приступают к размножению жерех, щука, окунь. К концу марта уже закидывают обыкновенную удочку. Солнце начинает ярче светить. Впоследствии тает много снега, сформировываются полыньи. Эта вода…
Выбор лески при рыбалке на карпа
У новичков постоянно возникает вопрос про то, как правильно выбрать леску для ловли карпа. Это не так просто, поскольку карп обладает довольно большой силой и хитростью. Есть огромное количество вариантов данной оснастки, но чему отдать…
Полезные заменители сахара: чем заменить сахар?
Содержание скрыть 1 Список натуральных сахарозаменителей с калорийностью 2 Сироп агавы (310 ккал) 3 Мед (324 ккал) 4 Патока (290 ккал) 5 Кленовый сироп (260 ккал) 6 Стевия (371 ккал) 7 Ксилит (240 ккал) 8…
Год после смерти родственника: что нельзя делать в этот период
Во все времена существовали определенные приметы, касающиеся того, как должны вести себя люди, утратившие родственника. Некоторые суеверия касались подготовки к похоронам, их организации. Какие-то приметы касались поведения родных и друзей после похорон. Например, на первый…
Звукоизоляция в частном доме – что для этого нужно?
Хорошая звукоизоляция важна не только для жителей квартир, но и для владельцев частных домов. Многим известны неудобства, вызванные повышенной звукопроницаемостью стен, когда слышны крики соседей и даже обычные разговоры. В большинстве случаев звукоизоляция проводится своими…
7 полезных растений, которые легко вырастить на подоконнике
Если у вас нет дачи или своего загородного дома, а вырастить полезные и ароматные растения в квартире на подоконнике, балконе хочется, то эти растения однозначно подходят для выращивания в квартирных условиях. Розмарин Мелисса Тимьян (чабрец)…
Экомешочки: удобная альтернатива полиэтиленовым пакетам
Материал, из которого изготовлены привычные всем пластиковые пакеты, стал одной из серьёзных угроз природе. Между тем существуют экологичные аналоги, используемые не только для покупок, но и для хранения продуктов. Лёгкие и практичные экомешочки удобны в…
Экомешочки: удобная альтернатива полиэтиленовым пакетам
Материал, из которого изготовлены привычные всем пластиковые пакеты, стал одной из серьёзных угроз природе. Между тем существуют экологичные аналоги, используемые не только для покупок, но и для хранения продуктов. Лёгкие и практичные экомешочки удобны в…