Киви: польза и вред 

Киви богат клетчаткой. В нем также есть каротин, витамин Е, большое количество калия. Он понижает кровяное давление, поэтому полезен для пациентов с гипертонией. Киви бесспорно можно назвать кладезем полезных веществ.

Фрукт содержит фермент, который помогает расщеплять белки. Поэтому его полезно употреблять совместно с мясными блюдами. Благодаря киви мясо будет быстро перевариваться в желудке.

В киви есть энзимы, которые ускоряют сжигание жиров. В этом фрукте также есть вещества, которые выводят из организма соли. Благодаря этому в почках не появляются камни.

Фолиевая кислота также присутствует в киви. Это вещество питает и восстанавливает нейроны и клетки мозга. Киви полезно есть женщинам, которые планируют беременность или уже находятся в «интересном положении». Пиридоксин, который есть в киви, необходим для работы щитовидной железы.

Фрукт содержит железо, которое нужно нашему организму для дыхания. Недостаток железа вызывает такое состояние как анемия, при котором человек чувствует усталость, слабость, сонливость и другие неприятные ощущения, не позволяющие жить полноценно.

Йод, который есть в киви, необходим нашему организму для синтеза тироксина — гормона щитовидной железы. Этот элемент участвует в синтезе фагоцитов. Недостаток йода нарушает обмен веществ и снижает иммунитет.

Цинк также присутствует в киви. Этот элемент нужен мужчинам для образования спермы и мужских гормонов. Он способствует метаболизму витамина Е. Цинк необходим для нормальной работы простаты, участвует в синтезе некоторых гормонов. Например, инсулина. Этот элемент помогает нашей печени расщеплять алкоголь.

Марганец — еще один элемент, содержащийся в киви. Он необходим нам для образования крови, для работы половых желез. В киви есть кальций и фосфор, которые обеспечивают здоровье костной системы.

Киви является источником антиоксидантов. Эти вещества защищают клетки от повреждений, а значит — продлевают клеткам и всему организму молодость.

Покупать необходимо плотные плоды киви, но не очень твердые. Все знают, что киви покрыт мохнатой шубкой. Есть разные сорта этого фрукта — сильно пушистые и не очень. Покупать можно и те, и другие. Хороший и спелый киви имеет сильный приятный аромат. Фрукт необходимо хранить в холодильнике, предварительно положив его в бумажную тару. Здесь киви может пролежать несколько недель.

Есть киви с кожурой очень полезно. Здесь содержится много витаминов и клетчатка. Фрукт необходимо употреблять в сыром виде. Если вы не хотите есть киви с кожурой, ее все же не стоит выбрасывать. Сделайте из кожуры маску для лица. Такое косметическое средство тонизирует кожу, увлажняет и омолаживает.

У некоторых людей киви вызывает аллергию, при которой может быть отек языка, одышка, дерматоз глотки.